4月29日水曜日
おはようございます٩(^‿^)۶
昨日は撮影DAYでした！そろそろ熱中症対策も必要に。
水分補給、よく寝て良く食べ健康幸に(^^)
いよいよ連休、ゴールデンウィークに！FMチャッピーリクエスト📻追加募集です。朝9:00までに(^^)
iriyama.akiko@gmail.com
↑
※ぎふチャン昭和歌謡リクエストも合わせて募集中。
こちらは〆切6月10日まで。
5月は入山アキ子がぎふチャン担当しております。
『昭和歌謡倶楽部』3局ネット！
radikoで聴く👇
https://radiko.jp/share/?t=20260330191500&sid=GBS
🔴ぎふチャン 日曜日09:45〜
🔴CRT栃木放送 火曜日14:40〜
🔴KBS京都 日曜日05:25〜
今日のなぞなぞは？
Q.1つだと食べにくくて、２つだと食べやすいものは？
答え合わせは、19:00からのLIVEで。
19:00からはスタエフ、facebook生配信予定🗓️
12:00からは特別、ながきく配信。
https://youtu.be/u-9OOeOWw6s?si=Kb7mtSj3kTrA-Aur
お時間ありましたら、お付き合いください。
良き一日になりますように💕
4月28日火曜日
こんばんは！
いよいよ連休、ゴールデンウィークに！
今日も渋滞で時間かかりました。
江東区で半日撮影DAY。昼からの現場、
埼玉からは朝出発しないと間に合わないのですが😅
新しい着物👘と新しく揃えた小物で運気アップ。
出来上がりを楽しみに待ちます💓
なぞなぞ答えは、ランドセル🎒
今日のなぞなぞは？
Q.1つだと食べにくくて、２つだと食べやすいものは？
明日は LIVE予定🗓️
12:00からはながきく配信。
19:00からはスタエフ、facebook生配信予定🗓️
お付き合いください。
【必聴】寝る前にたったの1分間
股関節ほぐしはゆるゆるリラックスして
そのまま眠りにつける運動。
歌う看護師入山アキ子オススメ💕
1、仰向けに寝て、軽く膝を立ててつま先を外、内と
パタパタ動かす。太もも付け根、股関節をほぐします。
2、膝を抱えてリラックス
両膝を胸に抱えて優しくユラユラ左右に動かす
深呼吸を忘れずに。
おやすみなさい💤
#入山アキ子 #歌う看護師 #健康 #ダイソー #テイチク
4月27日月曜日
こんばんは♪
明日は撮影DAY。
準備して早めにやすみますね。
なぞなぞ答えは
お先真っ暗で『枕』でした。
今日のなぞなぞは、、、
Q.赤ちゃんでもないのに、おんぶされるのが好きなのは？
明日答え合わせを。
朝起きて布団の中で。
【たった1分】朝、布団の中で猫になる⁉️体操からスタート
1、猫の伸び30秒
朝目覚めたら、仰向けのまま、ゆっくりと
まずは、『猫の伸び』をマネする感じ
両手を組んで頭の上へ。
息を大きく吸って……ぐううぅーっと、
手と足を反対方向に引っ張り合います。
はい、吐いて〜。脱力。
2、足首バイバイ30秒
お布団の中で『足首のバイバイ』
足の先を、窓を拭くワイパーみたいに左右にパタパタ。
『おはよう、今日もよろしくね』って唱えながら、
10回くらい足首を動かすと、血流が良くなって、
ポカポカしてくるはず。
では。
おやすみなさい。
#入山アキ子 #歌う看護師 #健康 #ダイソー #テイチク
4月26日日曜日
こんばんは♪
今日は脳活性化指トレをYouTubeに上げました！
https://youtube.com/shorts/nimNV-NOmrc?si=QdFD37S_Pqh3YCVx
【超簡単】脳活性化!認知症予防!手の指トレーニング!
毎日実践、親指伸ばしたまま残りの4本指を
第一関節曲げてグーパー1日何度でも、
20回ワンセットで❣️
今日のなぞなぞは？
Q.将来に見通しが立たず、苦しんでいる生活用具は？
明日夜、答え合わせを。
昨日の答えは 【ミミズ】
でしたー！
ゆっくりおやすみくださいね。
#脳トレ#看護師#健康#ダイソー #入山アキ子
4月25日土曜日
こんばんは♪
ウェスタ川越
スマイルフェスSpring💕
楽しく1日過ごしました♪
占い、お菓子🍪スコーンなど、霊媒師の方も、タイ式マッサージ。
私は初の出展👏
見よう見まね、キョロキョロしながら1人で搬入、セッティングも頑張りました🎵やればできる👍
いつもの近隣後援会の皆様が次々来店。
入れ替わり立ち替わり賑やかー😄
シアワセをありがとう🩷
の気持ちでしたー🙏
#入山アキ子 #歌う看護師 #健康 #ダイソー #テイチク
