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山口県美東町に帰ってきました。くしゃみ三連発。母と獅子丸くんと再会。実家、お花がたくさん咲いて、春がそこまで、、、明日は島根県へ。#入山アキ子 #シアワセをありがとう #旅 #健康 #ダイソー

3月9日月曜日 おはようございます♪ 今日から山口県へ。 しばらく埼玉県を留守にしますが、 昨夜、チーム入山集まりましていろいろ 話し合うことができました^_^ 日中、ご挨拶、10月イベントの打ち合わせも 済ませました❣️安心して行って参ります。 昨年よりお任せするということが増えました。 私の弱点を熟知し、補いつつ、 あらゆる場面でフォローしてくださる チーム、後援会、周囲の皆々様に感謝あるのみ。 4月から再スタート▶️ レギュラー番組も改変、リニューアルして お届け致します！ では、今日も元気に笑顔、シアワセに🩷 3月9日(月)14:00〜14:30 FMチャッピー再放送 19:15〜19:30 #岐阜放送ラジオ #ぎふチャン 「#昭和歌謡倶楽部」 パーソナリティ： #入山アキ子 radikoで聴く👇 https://radiko.jp/share/?t=20260309191500&sid=GBS ※懐かしい昭和歌謡リクエスト＆エピソード募集 ラジオネームと年齢年代を記入の上メールにてお願いします メール iriyama.akiko@gmail.com #シアワセをありがとう 演歌はっぴーぷらいすぱらだいす DAISO ダイソー　テイチク

3月7日土曜日 こんばんは♪ いただきました美顔器、三日坊主にならないように、、、とひとりごとつぶやきながらお顔のマッサージ💓気持ち良いです🎵効果が出るまでファイト👍 さぁ、少し早いけどおやすみなさい💤 あの方もこの方も夢に出て欲しいなぁ、、、話したいことが たくさんあるのに。 毎週土曜日はつながる土曜日❣️ FMチャッピーは13:30から30分。再放送は月曜日14:00 https://www.jcbasimul.com/fmchappy 次回メッセージテーマは　ホワイトデーにちなんで いただいたお返し、感謝、どう返す？ 皆様のこだわりのお返し教えて下さい http://akiko99.bbs.fc2.com/ ※締め切り　3/9 20:00まで 月曜日から3泊4日で山口県へ。 重要任務＆思い立ったことを実行に。 #入山アキ子 #歌う看護師 #テイチク #健康 #美容

3月7日土曜日 おはようございます♪ 糖尿病の方必見！フルーツ「3つのルール」 フルーツは季節を感じさせてくれる心の栄養ですが、 お薬やインスリンとの兼ね合いもあります。 まずは主治医の先生と相談して、ご自身にぴったりの 『適量』を確認してから、味わってくださいね。 1. 「量」の目安を守る（1日1単位） 一般的に、糖尿病の食事療法ではフルーツは 1日80kcal（1単位）までが目安 • バナナ： 中1本（約100g） • リンゴ： 中半分（約150g） • キウイ： 1個 • みかん： 2個 • いちご： 7〜10粒 2. 「タイミング」は食後よりも「朝から昼」 フルーツの糖質は吸収しやすく 急激な血糖スパイクを招きやすくなります。 朝食の一部として、または日中の活動量が多い時間帯に。 • NG： 寝る前の摂取は、血糖値が高いまま推移しやすいため避けましょう。 3. 「形」を変えずにそのまま食べる ジュースやスムージーにすると、食物繊維が細かくなったり取り除かれたりして、糖の吸収が非常に早くなります。 • 生で食べる： 皮ごと食べられるものは皮ごと（リンゴなど）食べることで、食物繊維が糖の吸収を緩やかに！ ⚠️シロップ漬けの缶詰やドライフルーツは 糖分が凝縮されているため、血糖管理が難しくなります。 つながる土曜日❣️ FMチャッピーは13:30から30分。 https://www.jcbasimul.com/fmchappy 次回メッセージテーマは　ホワイトデーにちなんで いただいたお返し、感謝、どう返す？ http://akiko99.bbs.fc2.com/ ※締め切り　3/9 20:00まで #歌う看護師 #入山アキ子 #糖尿病 #健康 #看護師

3月6日金曜日 おはようございます♪昨日からスタートしたマイ健幸プロジェクト。ダイエットストレッチ＆散歩🚶‍♂️へ(*'▽'*)皆様からの花便り🌸自宅は2/23いただいたカサブランカ他、花いっぱい元気に満開💓 今日はメディアDAY😊 3/6(金)12:25〜12:55 三重テレビ 『煌めきの歌唱風月』 3/6(金)15:00〜16:30 NHKBS 4K 『新BS日本のうた』 毎週土曜日13:30～14:00 ＦＭチャッピー『入山アキ子のめぐり愛見聞録』 🌸 歌う看護師・入山アキ子が教える！花粉症対策3カ条 1. 「家の中に持ち込まない」が鉄則！ 外から帰ったら、玄関前で服を払い、すぐに洗顔とうがいをしましょう。 2. 「鼻呼吸」で天然のフィルターを活用 口呼吸は花粉がダイレクトに喉へ入ってしまいます。鼻は「優秀なフィルター」。意識して鼻呼吸を。 3. 「加湿」は最強の味方 湿度が上がると花粉は重くなって地面に落ち、舞い上がりにくくなります。 元気に笑顔、シアワセに🩷 ◎イベントお申し込み、お問い合わせは 入山アキ子後援会　担当:森澤 04-2956-0448

3月5日木曜日 最強開運日です(^^) いかがお過ごしでしょうか♪ 散歩を終えて、これから出かける準備中。 昨夜から電話📞メール✉️皆様とお話ししていて感じたことは。大事なことは目には見えないということと 良いも悪いも自身のスイッチは自分で入れるのだ！ と決めて実行すること🆗 世の中は一生懸命がんばっても「上手くいかない」ことばかり、そんな時の考え方は ​結果が出ないとき「無駄」「才能がない」なんて自分を責めては何度も再生スイッチ押して、悲しんだり、落ち込んだり、、、それは得策ではありません。 上手くいかなかった時は、実はそれ以上の「大きな宝物」を手に入れているまっ最中。必ずどこかで、最高の形で報われる、チャンスは来る、、、と信じて前を向く。 この繰り返し、元気に朗らかに参りたいものです。 人生は毎日が記念日🎵 最強開運日の今日、皆様にも私にも 素敵な一日でありますように💓 #入山アキ子 #一粒万倍日 #健康 #テイチク #寅の日