入山オススメ身体に良い食べ物！
そば湯と十割そば
まずはそば湯の良さ * 栄養満点: ビタミンB群が豊富で、糖質や脂質の代謝を促進。ダイエット効果も期待できます。 * 温活効果: 体を温め、代謝を上げるので冷え性の方にもおすすめです。 * 低GI食品: 血糖値の上昇が緩やかで、血糖値が気になる方にも◎。 * 二日酔い予防: ビタミンB群がアルコール分解を助けるので、二日酔いの予防に効果的です。
十割そばの良さ * 栄養価が高い: そばの栄養を丸ごと摂取できます。特にルチンは血管を強くする効果が期待できます。 * 食物繊維豊富: 整腸作用があり、便秘解消に役立ちます。 * グルテンフリー: 小麦アレルギーの方でも安心して食べられます。まとめそば湯は栄養満点で、体の内側から温めてくれます。十割そばは栄養価が高く、食物繊維も豊富なので、健康に気を使う方におすすめです。そば湯と十割そばを組み合わせることで、より健康的な食事になります。
蕎麦湯の飲み方 * そのまま飲む * 温めて飲む * 冷やして飲む * そばつゆで割る * 天ぷらつゆで割る美味しくそば湯を飲むコツ * そばを茹でたお湯をそのままいただくのがおすすめです。 * そばつゆで割ると、風味が増して美味しくいただけます。 * 冷やして飲むと、さっぱりとした味わいが楽しめます。蕎麦湯に関する注意点 * そばアレルギーの方は、蕎麦湯も控えるようにしましょう。 * 腎臓病の方は、医師に相談してから飲みましょう。その他 * そば湯は、美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます。 * そば湯は、毎日飲むことができます。
十割そばを選ぶ際のポイント * 蕎麦粉の産地や製法にこだわって選ぶと、より美味しい十割そばが楽しめます。 * 蕎麦粉の割合が高いほど、風味豊かです。 * 自分で蕎麦を打って、出来たての蕎麦湯を味わうのもおすすめです。まとめそば湯と十割そばは、健康に良いだけでなく、美味しくいただくことができます。
ぜひ、毎日の食事に取り入れてみてください。
* そば湯の栄養について詳しく知りたい方はこちら：https://rilas.co.jp/sobayunoeiyou/ * 十割そばの栄養について詳しく知りたい方はこちら：https://health2sync.com/ja/blog/soba-nutrition/
#そば湯 ,#十割蕎麦 ,#健康 ,#ダイエット,#美肌 ,#温活,#グルテンフリー,#栄養
[免責事項]この情報は、一般的な情報であり、個人の症状や体質に合わせた医療アドバイスではありません。ご自身の健康状態についてご心配な場合は、医師にご相談ください。
#入山アキ子 #歌う看護師 #昭和歌謡オトコウタ #ザンザ岬 #運気アップ #元気に笑顔で
1月31日金曜日
おはようございます♪
FMチャッピー収録日です💓
『入山アキ子のめぐり愛見聞録』
ゲスト:看護師ボクサーの津端ありささん
※2週間分収録いたしますが、
リクエストはお一人様一曲
http://akiko99.bbs.fc2.com/
リクエスト、メッセージは13:00迄🙇♂️
週末の雪予報❄️気になりますね。
埼玉県の道路陥没も大変なことに、、、
今年は2/2 が節分。節分が3日でなく2日になるのは明治30年(1897)2月2日以来124年ぶりのことだそうです。2025年は特別な一年になりそうですね😙
2025年1月31日今日は、一粒万倍日と不成就日が重なる日。何か新しいことを始める際には、慎重に行動し、無理のない範囲でと。
こんな日は
* 目標の設定: 将来の目標を具体的に設定する
* 自己啓発: 本を読んだり、新しいスキルを学ぶ
* 健康管理: 運動や食事など、健康に良い習慣を身につける❣️で無理なく穏やかに過ごしましょ。
歌を聴いて、唄って♪穏やかにお過ごし下さいね💕
85歳のライン友から『2/10特養ホームに演奏に行きます！そのまま入居❓😀』と朝からニッコリ明るい話題。
皆様もそれぞれに楽しく元気にご活躍を☺️
GO!GO!
⭐️入山アキ子スケジュール情報⭐️
https://ameblo.jp/iriyamaakikofan/entry-12884508810.html
1月30日木曜日
こんにちは😃
昨日は東京は風の強い一日でしたね、
皆様のところはいかがでしたか？
感染症が流行っています。
私も気をつけていますが、皆様もお気をつけ下さいね💓
東銀座で北岡ひろしさんのラジオに出演させていただきました🎵女形（おやま）のスタイルで舞台に立たれ、艶やか、美しく優雅な雰囲気、穏やかな口調･･･素敵です。
憧れの歌手のお一人。
オリジナルカレーいただきました、、、食べられません🥹北原ミレイさんとスタジオでバッタリ、お写真いただきました♪
2/4(火) 京都FM845
毎週火曜日 お昼12時00分から12時30分
⭐️北岡ひろしのひとひら重ねて⭐️
その後は音事協さんの事業に関して、コメント、撮影を。
詳細は後日。
↓
https://youtu.be/zdrsT_YrDxc?si=Lb17K_k8Z_V0AxJV
西武新宿駅サブナード喫茶で、事務所会議。
今日は真剣に、ストレートな思い、苦言も。
明るい方へ、明るい方へ（金子みすゞ）
おはようございます♪
今日は、東銀座から千駄ヶ谷、渋谷と東京DAY🗼
ラジオ、YouTube撮影、取材に行って参ります💓
12:00からはながきくYouTubeラジオ風番組📻
https://youtu.be/SjJgd7Xuklg?si=os6LhM5HuMQ_Arrx
プロフィールのYouTubeからお入りくださいね。
朝のコーヒータイム。
いろいろなことがありますね。目的、目指す方向が違う同士、遅かれ早かれ離れるのは当たり前だと思っています。策略は罪。悪口、噂話を耳にすることがありますが、真実は一つ。何を言われても反論せず地に足をつけて、踏ん張って生きてきた土の時代。昨年末から風の時代に入りましたね。
いずれあきらかになる日が来ると思います。
目には見えない何かが変わりつつあることを実感しています♪
人は変えられない、、、自分は変われる
覚悟を決めたのだからブレずに歩もう。
🟣日頃から胸にある言葉をつらつら覚書🟣
「今日は新しい自分に出会う素晴らしい機会。」
毎日がスタート。可能性に満ちた一日に。
「困難は、成長するためのチャンス」
壁にぶつかった時こそ、大きく成長できる時。
「笑顔は、最高の魔法」
自分にも周りにも、幸せを運んでくれる笑顔
「ありがとうの心で心を豊かに」
日々の小さな幸せを大きく感じる心で
「夢を叶える一歩を踏み出す」
どんなに小さな一歩でも、前に進める
「人は皆、素晴らしい存在」
まずは自身を大切に、自信を持って生きる
「変化を恐れず新しいことに挑戦」
いつからでも挑戦できる、人生をもっと楽しく
「過去にとらわれず、未来に向かって歩く」
過去は変えられない、未来は変わる
「周りの人を大切に気持ちは言葉で伝えよう」
人との繋がりは、心を温めてくれる
「今この瞬間を大切にしよう」
生きている今この瞬間を存分に楽しむ
さぁ、そろそろ支度を始めます。
皆様もわたしも素敵な1日に💓
※入山アキ子スケジュール🗓️
https://ameblo.jp/iriyamaakikofan/entry-12884258169.html
#入山アキ子
#歌う看護師
#ザンザ岬ニューバージョン
#いじめ防止
おはようございます♪
今日、今から、これまで胸に秘め、お一人お一人に
カウンセリング、お伝えしてきた内容、
教わってきたいろいろ
心の垣根をとっぱらい、
皆様にオープンにお伝えしていく覚悟ができました。
ある方のメッセージがきっかけです。
ご参考に是非実践くださいね。
まずはその1
つかう言葉、言霊を意識する、、、
意識するだけでも変わる。
マイナス言葉を使わない。
役に立たない！なんて思わなくてなります。
わたし中心でなく、大勢の中のわたし。
個があって全体でなく、全体の中の個。
今日は、朝から『氣』が良いなぁと思っていました。スタートするなら今日！
だから、わたしもきょうから変わります。
#別府弁天池
#秋芳洞
パワースポットをタグ付けました♪
地球がたどってきた足跡と自然の神秘が詰まっています。
地球の記憶が刻まれた 秋芳洞の神秘。
大地と水と3億5000万年の年月がつくった自然の産物を感じると悩みがふきとびます。
皆様、素敵な運のよい1日を💓
氣 を感じながらGO💕
元気に笑顔で🎵
#Lemon8スクラップブック スタート
#入山アキ子
#歌う看護師
\業務連絡/
1/23 木曜日FMチャッピー収録♪
リクエスト/メッセージは、本日
14:00まで🙏
下記掲示板か、こちらにレスを👌
↓
https://akiko99.bbs.fc2.com/
お待ちしてます💕
1月14日火曜日
赤坂の有意義な打ち合わせを終え、テイチクに到着。
これから『ながきく』収録です😋👌
時間合わせに赤坂ビルズB1 illy(^^)
https://g.co/kgs/WnFQBCJ
espressamente illy 赤坂Bizタワー店
03-5545-6977
なんか良いなぁ🆗
1月14日火曜日昨夜、ビックリしました。
九州の皆様、地震心配ですね。被害がこれ以上ひろがりませんように。
12日は徳山駅出発し、新幹線で三原駅まで。フクハラレコード様にお迎えに来ていただき尾道市因島からフェリー⛴️で5分の愛媛県越智郡弓削島 酔虎亭様へ。テレビでザンザ岬ニューバージョンを見ていて本物に会いたい、とお招きいただいたそう！テレビの影響力を感じました(^^)
島の皆様はあたたかく迎えてくださり、ザンザ岬ニューバージョン、月に笑う蝶、一泊二日、紀淡海峡、女の恋ざんげ！皆様がお好きな歌をそばについて唄っていただきました。キャンペーンとは違い、たっぷりゆっくり皆様と私も楽しみました😊
また、春に。とすぐに次回のお約束も。
ありがたいご縁が始まり嬉しいです🙏
お連れいただきましたフクハラレコード様に感謝。
先日、たくさんの着物👘をいただきました府中市 カレー&カラオケ グランマ様に、いただいた着物を着ましたのでお礼申し上げに！遅いランチ、美味しいカレーもいただきお集まりの皆様にパチパチ写真撮影いただきながら、一曲。
コロナ禍を経て今、頑張っていらっしゃるお店さまに共通するのは、お客様を大事に楽しんでいただけるお店に！という想いの強さ。
3泊4日の一人旅、頑張っていらっしゃる方々からパワーいただきました♪
さぁ、今日も昼は赤坂打ち合わせ、夜はながきく収録、
東京へ、元気に東京に🗼
#入山アキ子 #歌う看護師 #昭和歌謡オトコウタ #ザンザ岬ニューバージョン #ダイソー #daiso #ながきく
1月8日水曜日一日赤坂DAY(^^)
ランチは赤坂biz、うなぎをいただきながら
ワクワクする打ち合わせ。
↓
ラジオ収録までは、1人珈琲タイム☕︎
浜博也さん、大石まどかさんの番組^ ^
いつも明るく元気にしてくださるお二人！
ちょうど次のゲスト 村木弾さんともパチリ。
「博也とまどかの歌謡ロード」
HitsFM（飛騨高山テレ・エフエム） /
Hits FM（飛騨高山）
1月31日(金)
21時00分〜21時30分
再放送
2月3日(月)
21時30分〜22時00分
YBC 山形放送
2月1日(土)
18時10分〜18時40分
BSS 山陰放送
2月2日(日)
05時00分〜05時30分
GBS 岐阜放送
2月5日(水)
21時00分〜21時30分
高橋浩二朗さん、ゆりさん、熊川さん、綾子さんと急遽合流となり👍ゆりさんの誕生日祝いのお仲間に入れていただきました㊗️赤坂の名所( ◠‿◠ )初めて令和ミュージックさんにもお連れいただきました。ゆりさんが北海道滝川市出身⁉️北海道人会の皆様が、令和さんに大集合❣️素敵なご縁がひろがる一日となりました(^^)
明日は13:30〜FMチャッピー
『入山アキ子のめぐり愛見聞録』
☆スマホPCで聴くーJCBAサイマルラジオ
https://www.jcbasimul.com/radio/767/
リクエスト/メッセージ掲示板
http://akiko99.bbs.fc2.com/
1月10日金曜日
朝暗いうちに自宅出発、横浜へ。無事にでもありませんでしたが、、、（😎🙏）
今、新幹線に乗ってゆっくりしております🚄 富士山がきれいに見えました。嬉しいです☺️ちゃんと車内アナウンス📣がはいり、バッチリ写真に。楽しく。女ひとり旅です。雪❄️の影響で、新幹線🚄到着遅れますが(^^)2時間前に到着するように予約しましたので、問題なし。余裕があると安心ですー♪
今日は大阪、1月18日のイベント最終打ち合わせ、明日山口県柳井市ベルゼ様へ、高橋美代子さん主催のイベントゲスト、12日広島県 島に船に⛴️乗って唄いに行きますよ！
1月18日イベント案内ℹ️
❣️聴こえる人も 聴こえない人も一緒に❣️
趣旨に賛同、
①チケット購入くださる方
②『わたしのふる里』を入山アキ子と一緒に舞台で盛り上げてくださる方6人位
を募集中です。お申し込みは入山アキ子後援会。
☎️04-2956-0448
1月18日(土)午後1時〜4時(開場12時)
『京阪聴覚障害者センター建設チャリティーイベント』
会場：大東市立総合文化センターサーティホール聴覚障害者センター
住所：大阪府大東市新町13番30号
http://www.daito-30.jp
チケット(売り上げの一部を施設建設費用に寄付させていただきます)
大 人 2,000円 高校生1,000円 小中生500円
※未就学児 入場無料
主催団体：京阪三団体(京阪地区聴力障害者協会・京阪地区手話サークル連絡会
(一社)：大阪手話通訳問題研究会 京阪ブロック)
協力：株式会社イリヤマプランニング
社会福祉法大阪聴覚障害者福祉
